В последнее время большое распространение получила диета на овсянке, в основе которой, т. е. видно из названия, лежат блюда из овсяных хлопьев. Такой режим питания безвыгодный только приводит к быстрому очищению организма и способствует похудению, но и хорошо подходит интересах тех, кто хочет избавиться от угревой сыпи или улучшить общее имущество кожи. Сами овсяные хлопья способствуют выведению шлаков из организма, улучшению пищеварения. Тем не менее диета на овсянке требует выдержки и силы воли, ведь она относится к где-то называемым монодиетам, то есть режимам питания, при котором употребляется только Вотан продукт.
Режим питания при такой диете следующий:
- Не менее чем 4 раза в число необходимо употреблять овсяную кашу, приготовленную на воде без добавления сахара и соли.
- Наличность потребляемой воды в сутки (лучше, если это будет минеральная вода) должно этак полутора литров.
- Если употребление лишь одного продукта для вас проблематично, ведь можете добавить в свой рацион свежие фрукты, за исключением бананов, смородину, клубнику, задница, огурцы или зеленый горошек. Однако старайтесь избегать сладких фруктов.
Если ваша сестра не очень любите фрукты и вам тяжело есть овсяную кашу без соли и сахара, ведь вы можете использовать следующий вариант диеты на овсянке:
- Утром — продел, замоченная в обезжиренном кефире;
- В обед — суп, приготовленный на бульоне изо нежирной курицы без использования картошки;
- Вечером можно выбрать одно из блюд за вкусу: или те же овсяные хлопья, замоченные в кефире, или обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом.
Питание довольно простая и разнообразная: в обеденный суп можно добавлять любые овощи на ваше суждение.
Старайтесь ужинать раньше 18.00. Если ваш распорядок дня не способствует соблюдению данного взгляды на жизнь, то можете выпить перед сном стакан кефира с чайной ложкой меда.
Благо вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, то вы можете сесть нате длительную диету (около месяца, не чаще чем раз в год). Если но вы используете данный рацион питания в качестве профилактики, то можете устраивать себя разгрузочные дни раз в неделю или сразу три дня в месяц.
При желании раньше тем, как сесть на диету на овсянке, можно прочистить свой прокариота с помощью риса:
- отварить замоченный заранее рис (около 4 столовых ложек);
- не сливая с емкости, в которой варился рис, воду остудить полученную кашицу.
- Выпить её и мало-: неграмотный есть ничего около 5 часов, употребляя только минеральную воду.
Такая мера поспособствует побольше быстрому похудению.
При соблюдении всех правил с помощью данной диеты вы сможете струшивать около 3 кг в месяц, нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ.
Просмотров 338
Любое права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
загрузка…